YAZA İNCE GİRMENİN SIRLARI

Paylaş

Tüm kış ne yazık ki hem stresten hemde havanın biz kadınlarda oluşturduğu bu psikoloji yüzünden kilo vermeyi bir kenara bırakın aksine kilo  almaktayız. Bahar ayı sonrası kısa zamanda kilo vermek isteyen bayanlarımız için bizlerde boş durmadık yaza ince girmenin sırları nelermiş sizler için detaylıca ele aldık. Kilo vermek her ne kadar diyet ile de alakası olsa psikolojik durumunuz da önemlidir. Şimdi sizlere istediğiniz forma girmeniz için incelik sırlarını verelim.

resss

  • Bol su tüketmeye dikkat ediniz. Yazın vücudumuz çok su kaybeder.
  • Yoğurt ile bolca öğünlerinizi tatlandırın. Yoğurt vücudunuzu tok tutar ve en önemli protein kaynakları arasında yer alır.
  • Çayınıza atacağınız bir kaşık şeker bile size kilo olarak eri dönecektir o yüzden hanımlar şekersiz çay ve kahve tüketmeye özen göstermenizi tavsiye ederiz.
  • Doğru nefes almak hücrelerinize yeterince oksijen almanız açısından ve kilo vermeniz için oldukça önemli bir konudur. Bu yüzden diyafram ile nefes almaya özen gösterin.
  • Yaza ince girmeniz için bolca yeşil sebze ve meyve tüketin.
  • Aklınıza tatlı geldiğinde bir bardak su içip hemen bir mevsim meyvesi tüketin bu şekilde açlığınızı da bastırmış olursunuz.
  • Son zamanlarda popüler olan raw food yani çiğ yiyecek akımına ayak uydurup sizlerde yalnızca çiğ tüketilen sebze meyve tüketerek yaza formda girebilirsiniz.
  • Sabah uyandığınızda kendinize süt ve meyve aromalarından oluşan içecekler hazırlayarak güne tok ve bol protein alarak başlayabilirsiniz.
  • Suyunuza bir kaç damla limon sıkıp nane ile tatlandırırsanız,  hem suyunuzun alkali seviyesi artar hemde suyunuzun tadı daha hoş bir hal alır.
  • Yemeklerinizi yağsız ve az tuzlu yaparak sağlıklı bir öğün elde edersiniz
  • Tuz vücudunuzda ödem yapar ne kadar az tuz kullanırsanız hem kilo verme açısından hemde böbrek sağlığınız açısından sizler için yararlı olur.
  • Asitli ve gazlı içecekler sizin sandığımızdan daha çok şeker içerirler. eğer yaza formda ve sıkı şekilde girmek isterseniz bunlardan uzak durunuz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir