Yağları yakmanın basit yolu

Paylaş

Ramazan ayında alınan kilolardan kurtuluşun yolu metabolizmayı hızlandırıp yağları yakmaktan geçiyor

Yıllık’de bulunan habere tarafından Acıbadem Kayseri Hastanesi Besin ve Diyet Uzmanı Esra Kula, şu önerilerde bulunuyor:

* 2.5 litre su için.

* Öğle ve akşam öğünlerinden birinde sebze, pilav, makarna, çorba gibi karbonhidrat kaynakları, diğer öğünde et, tavuk, balık gibi protein kaynakları ile beslemek yağ kaybı ağırlıklı kilo yönetimini sağlıyor.

* Günde en ez 2 porsiyon süt ya da kefir tüketimi yağ depolamayı önlüyor, zayıflamaya muavin oluyor.

* Günde 6 öğün yemek yemek kalori yakımını artırıyor. t Zencefil ve acı kırmızı biber gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırıp vücudun yağ aydınlatma kabiliyetini yüzde 25 artırıyor.

* Zerdeçal ve zencefil gibi baharatların bağışıklık güçlendirerek hastalıklardan koruyucu etki göstermesi için karabiber, pul biber gibi baharatlarla karıştırılması, eksik miktarda yağ içerisinde ısıtılarak yemeklere eklenmesi gerekiyor…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir