KİLO ALMADAN ATIŞTIRMAK !

Paylaş

Belki yemekten önce belki yemekten sonra bazen ciddi anlamda canımız bir şeyler yemek ister. Üstelik aç olmamıza gerek yok regl dönemlerinde, depresyon ve canımız sıkıldığından ne yazık ki biz hanımların canı sürekli bir şeyler yemek istiyor. E haliyle bu durum peşinde istenmeyen  kilolar ile kapımızda belirmeye başlayınca da ne yapacağımızı bilemiyoruz. Bizlerde bu yüzden sağlıklı atıştırmalık konusu sizler için masaya yatırmaya karar verdik. Şimdi bakalım kilo almadan atıştırmak için neler yememiz gerekiyor ?

Kilo Almadan Atıştırmak !

Kilo almadan atıştırmak yani sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak ve bunları tüketmek aslında o kadar da zor değil. Şimdi sizler için hazırladığımız bu tarifleri uygulayarak sağlıklı ve kilo aldırmayan atıştırmalıklarınızı hazırlayabilirsiniz.

1-Kendi Cipsinizi Yapın

cip

Patatesleri incecik doğrayınız. daha sonra çok az bir yağ, pul biber, tuz ve karabiber ile iyice karıştırın. Fırın tepsinize bir yağlı kağıt serip patateslerinizi yerleştirin. Uygun hale gelene dek fırından çıkarmayınız. Evde yaptığınız bu cips gayet doğal olup hemen hemen yağsız olduğundan size kilo sorunu getirmeyecektir. Afiyet olsun 🙂

2-Meyveli Yoğurt Yapın

mey

Meyveli yoğurtların dışarıda satıldığını bizlerde elbette biliyoruz ancak güvenemiyoruz. Çünkü meyveden çok şurubu katılıyor ve fazla şeker konuluyor. Bizde kilo aldırmayan mucizevi sür ürünü yoğurdu ve meyveleri kullanarak kendi doğal meyveli yoğurdumuzu yapıp kilo almayacağımızı düşündük. Pazardan tazecik ve istediğinize göre meyvelerinizi alınız. Yoğurdu kendiniz mayalamış iseniz ne mutlu size ancak mayalamadıysanız hazır olarak light yani az yağlı yoğurt alınız. Bir kaseye aldığınız meyveleri dilimleyin ve yoğurt ile karıştırın. Daha sonra eğer aldığınız meyvenin pek de tatlı olduğunu düşünmüyorsanız bir yemek kaşığı ya da yarısı kadar şeker ilave edin. Afiyet olsun 🙂

3-Donmuş Yoğurt

yogurt

Sürekli dondurma yemek yerine yoğurt ile mükemmel ve oldukça sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Yoğurdunuzu bir buz kabına koyup içine meyveler ya da çikolata ekleyip dondurun daha sonra dondurma gibi kaşıklayıp afiyet ile yiyin 🙂

4-Bademli Peynir

peyn

Süzme peynir ve badem birleştiğinde hem tok tutup iştahı bastırıyor hemde kilo yapmıyor. İsterseniz bademi tek başına da tüketebilirsiniz. Ama biz böyle aha lezzetli olacağına garanti veriyoruz:)

5-Havuç Topları

hvuç

Havuçları güzelce rendeleyin. Süt ile karıştırın ve sütü çektiği zaman küçük toplar haline getirip hindistan cevizi serpiştirin. Havuç süt ile bir araya gelince zaten kendi şekerini salacaktır bu yüzden ayrıca şeker katmanızı tavsiye etmiyoruz. Dilerseniz hafif bal gezdirebilirsiniz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir