10 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz?

Paylaş

Acil şekilde kilo vermeniz gerekiyor fakat ne yapacağınızı bilemiyor iseniz bu diyetimiz tam size göre. Uygulayacağınız bu diyet sayesinde 10 gün içerisinde 5 kilo vereceksiniz. Bu diyette dikkat etmeniz gereken ise çayı ve kahveyi kesinlikle şekersiz ve sütsüz kullanmanız gerektiğidir. Size bir diğer tavsiyemiz ise bu diyeti iki hafta üst üste uygulayabilirsiniz, eğer bir hafta daha devam etmek isterseniz mutlaka bir hafta normal beslenmeye dönmeli ve diyete ara vermelisiniz.

İşte sizler için araştırdığımız 10 günlük diyetimiz.

1.Gün
Sabah: bir fincan şekersiz çay, bir dilim kızarmış kepekli ekmek ve bir adet mevsim meyvesi,
Öğle: Şekersiz çay veya kahve bir fincan, söğüş doğranmış domates ve bir parça haşlanmış veya ızgara edilmiş et.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepekli ekmek, bir kase yeşil salata, bir adet meyve, bir fincan şekersiz çay veya kahve.
2.Gün
Sabah: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu ve bir adet mevsim meyvesi.
Öğle: Kereviz salatası, bir adet domates ve haşlanmış ıspanak.
Akşam: İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve.
3.Gün
Sabah: Bir fincan çay veya kahve, bir adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Çay veya kahve, bir adet mevsim meyvesi, bir adet ızgara veya haşlanmış balık.
Akşam: Yağ ve et katılmadan pişireceğiniz kereviz yemeği, söğüş doğranmış domates ve bir fincan çay veya kahve,
4.Gün
Sabah: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, mevsim meyvesi, çay veya kahve,
Öğle: bir parça yağsız ve tuzsuz peynir yanında bir adet haşlanmış yumurta, az yağlı pişirilmiş taze fasulye yemeği, çay veya kahve,
Akşam: Mevsim salatası, çiğ yeşilbiber, çay veya kahve,
5.Gün
Sabah ve Öğle öğünleri 2. Gün ile aynı
Akşam: Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz peynir, çay veya kahve,
6.Gün
İlk gün ile aynı öğünler tüketilecek.
7.Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, mevsim meyvesi, çay veya kahve,
Öğle: Izgara edilmiş tavuk eti, haşlanmış lahana ve havuç, söğüş domates, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış lahana, yeşil salata, çay veya kahve,
8.Gün
Sabah: Mevsim meyvesi 1 adet, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve,
Öğle: Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve,
Akşam: İstediğiniz kadar mevsim meyvesi, çay veya kahve,
9.Gün
Sabah: 8. Gün ile aynı öğün tüketilecek,
Öğle: Haşlanmış lahana, ızgara edilmiş yağsız et, çay veya kahve,
Akşam: Mevsim meyveleri, tuzsuz haşlanmış karnabahar, çay veya kahve,
10.Gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, çay veya kahve,
Öğle: 3. gün öğünü ile aynı
Akşam: 3. gün akşam öğünü ile aynı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir